ヤバイ上司・先輩と仕事するときにストレスをためない方法

人間関係

こんにちは!

食品工場で働いている「がじゅまるパパ」です!

仕事していると、色んな人と関わることになりますよね。
時には苦手な人とも一緒に仕事しなくてはいけない場面も、、

毎日ストレス溜まって、仕事するのも億劫になって
イヤですよね。

そんな状況なのがまさに私!なう!

ただ!私はブラックな環境で働いていたこともありますので、独自の切り抜ける方法を発明済みなのです!すばらしい!

そんなめちゃくちゃ個人的な切り抜け方法をお教えします!

現在の状況

まずは現在私が置かれている状況を説明しましょう。

私がいる職場に1名の問題社員が異動してくることとなりました。
今回は仮にYABAさんと名付けましょう。

YABAさんは色んな職場にポイされて、職場を転々としています。
社歴は10年目。当たり前ですが、平社員です。

それでは、YABAさんがどういう人間か羅列していきましょう。

  • 自分の得意分野では100%マウントをとってくる
  • 自信過剰。評価されないのは上司ができないからが口癖
  • 人が話している時に平気で割り込む
  • 話がめちゃくちゃ長い
  • 仕切りたがり。異動してすぐ何も知らないのに仕切り始めた。
  • 年下は自分の道具と思っている
  • 都合が悪くなるとわめき、泣く
  • グループのリーダー的な存在にはゴマスリ
  • ミスが多い
  • 間違いを指摘すると逆ギレ

などなどなど、、、
職場を転々としている理由がわかるだろう。

そんな人と同じ職場で同じような仕事をしてるもんだから、もう!!ねっ!!

ストレスマックスフルですよ!

ストレスを溜めない方法

元々、私は何事もスルーしてしまう性格なので、ストレスが溜まりにくいかもしれません。
ただ、このマインドも持つようになって一段と気にならなくなりました。

では、その方法をお伝えしましょう。

  1. よく寝る
  2. その人の(話の)良い部分を探す
  3. ポジティブに変換する
  4. 相手の心理を考える

一つ一つの説明をする前に1点書いておきたいことがあります。

それが「その人を嫌いになるとその人の全てが嫌いになる」ということです。

その人個人を嫌いになると、その人の発言・身なり・仕草などなど全てが目につきませんか?

それって自分が損してると思いませんか?
余計なことに目がいって、余計なものにムダに反応してしまっている。
ムダにその人に労力を使ってしると思うとすごく損してませんか?

または、仮にその人が正しい発言をしていたとします。
その人のことが嫌いだと、発言の揚げ足をとろうと考えませんか?
否定できそうなところをまず探してる。
素直に言葉として受け取っていれば1つ新しい知見を手に入れられたかもしれないのに。

こう考えるだけでもちょっとスッキリすると思いますが、ストレスを溜めない方法を説明していきます。

よく寝る

とりあえず寝よう。

やっぱり人間、睡眠不足だと冷静でいられない。

どうしてもネガティブな感情でてきちゃいますよ。

今より1時間でも長く寝れるように!

その人の(話の)良い部分を探す

うわ!嫌い!って思った瞬間に全てが嫌いになります。

嫌いなものは種となりストレスの花を咲かせます(マイルドに言いました笑)

まず否定的な部分を見てしまうところをまず肯定的な部分を探すのです。

話ながーいけど、ちょっとしたことでも「ありがとう」って言ってるなとか
この人めちゃくちゃマウントとってくるけど、意外と爪キレイだなとか
すげー仕事遅いけど、冷静な判断できてるなとか

良い部分が一つ見つかると、嫌いのデフレスパイラルにちょっとブレーキをかけてくれます

ポジティブに変換する

なんか就職活動の面接練習でありませんでした?
自分のデメリットはメリットでもあるみたいなやつ。

その考えです!
良い部分を見つけるときと一緒で肯定的な部分を見つけるのです。

YABAさんでいえば、

  • 人が話している時に平気で割り込む→積極的に発言できる
  • 話がめちゃくちゃ長い→丁寧に説明してくれる
  • 仕切りたがり。異動してすぐ何も知らないのに仕切り始めた。→まとめ役もできる

無理矢理かもしれませんが、そう思うことで好転したことが多々あります。

相手の心理を考える

相手がどういうことを考えて、そのような発言をするのか。
相手がどういうことを考えて、そのような行動をするのか。

相手の気持ちを考えてみるのです。

マウントをとってくるYABAさんに対して、

この人はなんでマウントをとってくるんだ?

目立ちたい?いや誰かに認められたい?

弱みを握られたら困るから強い部分をみせてきてるのか!

もしかしたらこんな話できるのがオレしかいないのかも!

なんだかわいいなあ!

と私は心の中で思っているわけです。

どういう結論に至るのが重要ではなくて、考えることが重要だと思ってます。

置かれている状況から頭を別の方向へ向ける。深く別のことを考えていると嫌い!怒り!みたいな感情はふっと消えてになります。

どうしようもない時

嫌いになるなというわけではありません。
誰にでも嫌いな人はいます。

嫌いな人のために自分を犠牲にしないでほしいということです。

上に書いた方法を実施できない状態なら迷わず「逃げましょう」

職場かえてもらうなり、転職するなり、何でもあり。

逃げることは悪いことではないです。

嫌いな人のためにストレスを抱えて自分が壊れるくらいなら逃げたほうがいい。

逃げることで自分が壊れないで済めばまた始められますから

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